サプリメント 飲む 時間

健康効果や、美肌効果を意識して、サプリメントを使っている人は大勢います。サプリメントを飲む時に悩むことの一つとして、飲む時間をどうするかがあります。飲む時間をいつにすればいいのか、色々なサプリメントが売り出されている中で、その点に戸惑っているという人も少なくないようです。もしもこれが薬なら、食前、食後、就寝前など、具体的な指示が薬局で受けられます。薬なら、飲む時間について薬局に問い合わせることが可能ですが、サプリメントの飲む時間は、不明なこともあります。いつ、どのような時に飲むべきか、サプリメントには量しか書いておらず、時間については言及がないということもあります。飲む量は書いても、飲む時間は書かないことが、サプリメントでは決まっています。薬には飲む時間が必要ですが、サプリメントは食品なので飲む時間は書かないものという考え方に基づいています。医薬部外品や、医薬品として販売されているものと、サプリメントとを区別するために、こうなっています。日本国内では、サプリメントは薬としてではなく、食品として販売されています。そのため、一般的な食物と同様、摂取する時間を明らかにする必要はないという考え方をもたれているのです。食事から不足している栄養を摂取するなら、食後に飲むといいでしょう。この他、ダイエットのために満腹感を得るサプリメントを使うなら食前に、アミノ酸による燃焼系サプリメントは胃に物がない時になります。サプリメントを使う前には、商品ごとに最適な飲む時間について調べてみることで、効果的な飲み方ができます。